ヨガをすることで、ポーズだけなく呼吸を深めることが可能です。
日常生活で浅く速くなった呼吸に意識を向けることで、呼吸のスピードを遅くすることができます。
副交感神経が優位になり、安定して落ち着いた状態に導かれていきます。
それによって、自分に気づき余裕が生まれてきます。
人のいいところを見ることができます。
呼吸を深めることでストレスも受け流すことができます。
ぜひヨガを通して呼吸を深めていきましょう。
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO