女性の心身は
特に季節やホルモンバランスによって
揺らぎやすいというふうに、言われています。
ホルモンバランスは、
ストレス過多な状態が続いてしまったり、
睡眠不足や生活習慣が整っていない状態が続いていたりすると
乱れていきます。
ホルモンバランスに乱れによって
生理痛や生理不順、
PMS、不妊症などの
女性特有の不調として体に現れてしまします。
ホルモンバランスを整える方法として、
適度な運動が推奨されています。
特にヨガをすることで、
自律神経の働きを活性化させ、ホルモンバランスを整えてくれます。
季節の変わり目にもヨガを実践することで心身のバランスを整えていくことができます。
元気に美しく、毎日を心地よく過ごしていくためにも、
ヨガを行なって女性ホルモンを整えていきましょう。
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO