ヨガは３つの要素で成り立っています。・瞑想・呼吸・アーサナ(ポーズ)これらが三位一体となり、穏やかで…

ヨガ＝ポーズ、瞑想、呼吸のイメージが強いと思います。その中でも瞑想は、自分自身と向き合い精神を安定…

毎日お疲れ様です。今年もあと1ヶ月と少しで終了します。年の瀬が近づいてきて、忙しなく過ごしていませ…

ヨガをしている時間は、特別で大切な時間です。さまざまなアーサナを通して、自分自身を見つめていきます…

ヨガ資格を取るときには、スクールに通うことが大半でしょう。 地域によっては、スクールが近くになく…

当スタジオでは、清澄白河（門前仲町との間）にスタジオを構えており、多くのお客様に長年愛されています…

寒くなり、自律神経が乱れるこの季節は睡眠の質が悪くなります。 質の良い睡眠を取るには、まず呼吸の…

ヨガでは、心、体、考え方を浄化することで最終目標の悟り（サマディ）の状態に近づくことができます。そ…

ヨガをすることで心も体も健康に導いていくことができます。ポーズでは血流をよくし代謝を促していきます…

今年もあと2ヶ月ほどで終了します。年の瀬が近づいてきて、忙しなく過ごしていませんか？忙しい毎日の中…

最近男性女性問わず流行っている瞑想とは、簡単に言うとリラクゼーションのテクニック。意識を集中させ、…

ヨガでポーズをとることを「アーサナ」と言います。本来ヨガのポーズの目的は「快適で安定した姿勢」と定…

瞑想ではアーサナのアライメントよりも呼吸に意識を向け、身体の変化やいまの状態に気づき向き合う事を重…

忙しくて疲れた、自分に余裕がなくてイライラする、そんな時はざわついた環境から離れて、自然に触れたり…

ここで大切なのは、ポーズをとりながら呼吸や身体の変化に意識を向ける事です。ポーズを正しくとり柔軟性…