ヨガには、朝ヨガと夜ヨガがあることをご存知ですか？
現代の忙しい社会において、自律神経の切り替えスイッチが上手く働かないことが増えています。
その切り替えを、ヨガでリセットしてあげましょう。
【朝ヨガ】＝交感神経を働かせる
交感神経を優位にするような呼吸やポーズをとります。
朝から体温を上げることによって、日中を活動的に過ごせます。
【夜ヨガ】＝副交感神経を働かせる
日中は、交感神経が働いてるため興奮状態が続いています。
そのため、寝る前にゆったりとした呼吸や柔軟性のあるポーズをとり
質のある睡眠になるように導いていきます。
特に男性は、ストレス社会の中で気持ちが忙しいことが
たくさんあると思います。
そんな男性にこそ、朝ヨガでやる気スイッチを入れて
夜ヨガでリラックスモードになるスイッチが大切！
まずはお気軽に新スタジオへ体験にお越しください★
セルフマネジメントを一緒にやっていきましょう☺︎
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新スタジオ2月1日OPEN
https://yogastudioplus.com/pilates.html
#清澄白河駅から徒歩4分
#森下駅から徒歩8分
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO