11/8は、立冬です。
立冬とは、冬の気配がたち始めることを意味しています。
この日を境にどんどん冬の足音が聞こえるようになってきます。
冬になると、日照時間が短くなり自律神経が乱れやすくなっています。
自律神経は体温、消化、代謝、排泄などを司り、休むことなく24時間働き続けています。
生命維持には欠かせない機能の一つです。
特にヨガでは、呼吸や瞑想、ポーズを繰り返し行うことで自律神経を整えることができます。
ストレスを発散し、精神的にも穏やかに落ち着くことができます。
ヨガを通して自律神経を整え、心と体のバランスを整えていきましょう！
- カテゴリー
- タグ
SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO