ヨガでは、心、体、考え方を浄化することで最終目標の悟り（サマディ）の状態に近づくことができます。そ…

だんだん寒くなってきて冷えが気になる時期になってきました。体が冷え切ってしまうと免疫力が低下し ウ…

ヨガの効果を得やすいのが朝と夜。ヨガは行う時間やタイミングによって体にさまざまな効果を与えてくれま…

最近男性女性問わず流行っている瞑想とは、簡単に言うとリラクゼーションのテクニック。意識を集中させ、…

「夏バテ」に比べるとあまり耳馴染みのない「秋バテ」ですが、秋バテで悩む人は意外と多く、主な症状は、…

ヨガでポーズをとることを「アーサナ」と言います。本来ヨガのポーズの目的は「快適で安定した姿勢」と定…

夏は疲れやすかったり、食欲がなかったりしますよね。 その原因は寝不足からくる自律神経の乱れです。…

・自律神経のバランスが整う ヨガをするときは、「腹式呼吸」を行なうことが基本です。腹式呼吸は深く…

前回、ヨガを始めて変わったことのお話をしました。ヨガは姿勢・呼吸・瞑想という3つの要素を組み合わせ…

ヨガスタジオに通い出して変わったこと。それは、前向きに考えるようになったこと。 ヨガとは、サンス…