最近男性女性問わず流行っている瞑想とは、簡単に言うとリラクゼーションのテクニック。意識を集中させ、…

「夏バテ」に比べるとあまり耳馴染みのない「秋バテ」ですが、秋バテで悩む人は意外と多く、主な症状は、…

あなたは何か継続していることはありますか。趣味や習慣など継続する事は何事もとても難しいですよね。 …

夏は疲れやすかったり、食欲がなかったりしますよね。 その原因は寝不足からくる自律神経の乱れです。…

夏は室内と外の激しい温度差や熱帯夜、強い紫外線や冷たい飲み物の摂りすぎなどで、体がだるくなったり、…

ヨガの意味は繋がる。呼吸、身体の感覚、アーサナへの集中、自分の内側にフォーカスすることが、マットの…

瞑想ではアーサナのアライメントよりも呼吸に意識を向け、身体の変化やいまの状態に気づき向き合う事を重…

ここで大切なのは、ポーズをとりながら呼吸や身体の変化に意識を向ける事です。ポーズを正しくとり柔軟性…

ヨガを始めて心が整ったり、自分の内側に目が向きやすくなると、だんだんと食生活にも気を配りたいなって…

現代人に欠かせないスマホ、パソコンと肩が小さくなって背骨が丸まっている。気づいてハッとやることはあ…