Column

ヨガライフコラム

瞑想

最近男性女性問わず流行っている瞑想とは、簡単に言うとリラクゼーションのテクニック。意識を集中させ、…

瞑想と生活

瞑想ではアーサナのアライメントよりも呼吸に意識を向け、身体の変化やいまの状態に気づき向き合う事を重…

ヨガ×瞑想

ここで大切なのは、ポーズをとりながら呼吸や身体の変化に意識を向ける事です。ポーズを正しくとり柔軟性…

ヨガと食生活

ヨガを始めて心が整ったり、自分の内側に目が向きやすくなると、だんだんと食生活にも気を配りたいなって…

姿勢美人

現代人に欠かせないスマホ、パソコンと肩が小さくなって背骨が丸まっている。気づいてハッとやることはあ…