ヨガと同じように、ピラティスにも呼吸法があります
「胸式呼吸」と言われるもので
鼻から息を吸い、口から息を吐く呼吸法です。
ヨガとは違い、お腹を凹ませたまま胸を膨らませながら呼吸をします。
初めは難しいかもしれませんが、慣れていきマスターすると
ピラティスの動きがさらに効果的になっていきます。
まずは、呼吸で正確な姿勢を取ることから始めてみましょう。
自分の正確な姿勢に驚くかもしれません。
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO