ヨガをしているとよく聞く「アーサナ」
「アーサナ」とは簡単にいうと
瞑想する、精神を集中させる時にとる姿勢のことです。
瞑想を続けやすいよう、長時間快適なポーズを取るために
まずは身体の柔軟性を上げていきます。
身体の柔軟軟性が上がると、筋肉のバランスや姿勢改善にも
繋がっていきます！
まっすぐな背骨で姿勢を作り出すために
まずはヨガで柔軟性を高めながら、アーサナをとっていきましょう！
様々なポーズが取れてヨガがもっと好きになるかもしれません！
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO