ヨガを始めて心が整ったり、自分の内側に目が向きやすくなると、だんだんと食生活にも気を配りたいなって気持ちが出てきたり。
自分の身体が欲するもの＝今の自分にとって必要なもの。だから”今これが食べたい！”という身体からのメッセージに耳を傾け、取り入れる事が大切。
ヨガを始めると以前よりも自然と身体がジャンクフードや油っぽいもの、甘いものなどを”食べたい！”って思う回数が減ってくる。
それより野菜や加工されていない素材そのものを食べたくなる回数が増えてくる。
具体的な食べ物は、玄米・旬の野菜・ワカメ・ナッツやごま・納豆や豆腐などの大豆製品・
味噌・発酵食品などです。
同じものだけに偏らないようになるべく多くの食材を摂るように心がけてみましょう。
色々な食材から命を頂き、いつまでも元気に動ける心と身体を作りましょう。
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SHOKO プロフィール
私がヨガに出会ったのは10代の頃。 甲状腺の疾患があり、持病改善のためにヨガを始めました。 20代になると痩せることを目的としたヨガに変わり、10キロのダイエットに成功。 30代になり出産を経て、慣れない子育てに悪戦苦闘し、自分と向き合う時間を作るためにもう一度ヨガを学び直しました。 気づくとライフステージ毎にヨガに助けられていた人生でした。 今はこうしてヨガが大好きなメンバーと仕事ができ、「ヨガが好き」という人を微力ながらに増やしていけていることに幸せを感じています。 生徒側として受けるヨガと、先生側として伝えていくヨガ。両方とも常に学びの連続であり、人生そのものを著しています。
SHOKO